《向前走，沮喪便會消失！》

給一班小天使及戰友們：
您想過怎樣的生活？
「快樂」，其實係一種選擇！只要嘗試行前一步去找尋；只要正面一點思考每件事；只要放眼世界，不再自憐自艾；只要您願意，「快樂」根本就在您身邊！

五年前，畢業不久的那份工作，令我得到讀書時從未擁有過的自信、金錢和朋友，但我仍然會寂寞！加上工作上的壓力和不斷參加「減肥班」，不定時的暴食和扣喉便一直持續。直至一年半前，愛情、家庭、事業、朋友…… 竟同時間令我徹底失望和迷網，真的再承受不下！每天控制不了的以淚洗臉，暴食和扣喉亦增至每星期四五天，每天兩三次，以為狂食可以逃避問題，但越食越喊，越喊越有不想生存的行徑。但我真的控制不了自己！

直至認識HEDA，開始見心理治療師、參加病人分享小組、認知行為小組、不同類型的活動。我除了開始對這個病和營養有更深入的認識外，更發覺原來從小到大，有些不愉快的事其實一直纏繞著我。可能基於過份自卑，不敢動身改變；又或者過份自信，從來都看不見自己的問題。所以情緒一波動，便選擇暴食去逃避最根本的問題……

現在的我成長了！暴食和扣喉的問題亦大大改善了！謝謝這裏的每位小天使！讓我更認識自己，糾正錯誤的思想模式、讓我知道不論什麼年齡，其實仍有很多學習空間、其實自己並不是最不幸的那一位，只是從來都不知足、人生其實可以很有意義，如果願意先付出，不計回報！不要看輕少少的轉變，要多方面不斷嘗試，終有一天你會感受到一點一滴累積得來的成果！

順帶一提！於治療過程中，情緒真的起伏不定，康復速度亦因人而異，甚至不時有萌生放棄的念頭，但只要嘗試鼓起勇氣動身，只要願意向前走，您所認為的不幸事，終會過去的！「路是人行出來的，不行便不知應當如何行下去！」

感謝主！在我跌倒時，讓我遇上很多小天使：Philippa, Penny, Carmen, Cecilia, 謝賢, Mandy, Elsa, Angela, Taffy…… 還有在這裏認識的一班戰友(好友)們！您們每一點的付出和鼓勵，真的很感謝！

仍在努力中的 YAN 上
2006年3月

《積極面對，尋回自我》

以前的我是隻「為食貓」，但兩年多前卻患上進食失調及抑鬱症，我不單對「食」失去興趣，而且連平日的社交活動亦一一暫停，終日自暴自棄、食慾大減，身體日漸虛弱，而且體重急劇下降。

幸好爸爸、媽媽從一個電台節目中得悉一些有關進食失調症和進食失調康復會的資料，他們二人為我安排與余姑娘見面，但其實我當時極不願意，因為我並未意識到自己的問題，只知道自己終日不開心，所以我十分抗拒，但最後仍然依照安排於某天星期六下午與余姑娘傾談。

初時我十分害怕，不知跟她說甚麼，但最後卻把鬱在心中的說話說出來，跟媽媽回家後突然感到輕鬆了不少。當然事後仍要定期接受心理治療，另一方面也要依時服食醫生給我的血清素葯，情況漸漸改善。而體重方面，由七十八磅慢慢上升。因為我是屬於暴食型的厭食症，所以最初我不能接受體重較其他病患者上升得快。但現在回想起以前四肢無力、臉無血色、骨瘦如柴，我的家人、朋友都說我像隻鬼一樣飄來飄去，我自己也感到可怕，但現在大大不同，有氣、有力，做自己喜歡做的事，感覺真好！

大概自己開始學懂放開和關心別人，我亦多參與義工活動，從過程中得到的體驗慢慢地重新建立信心，肯定自我，發覺自己也可跟別人一樣，擔當不同工作崗位，令我知道只要嘗試，便有機會成功。

雖然我還未完全康復，但我深信只要願意去面對，一定可以擊敗進食失調及抑鬱症，回復笑容滿臉的我。

《衝出牢籠》

「圓圓的肚子，胖胖的身型」，一直從小陪伴著我，但我一直都不大介意自己的身材。直到中學，漸漸發覺肥胖帶來的問題確實不少，同學們不時都向我投以歧視的目光，日復日我的自信心慢慢變成了自卑。無數次的想去減肥，但恆心不夠數日便沒有了，所以身型一直保持原狀。幸好，我在班中也有一兩個朋友，我想，既然我也不是沒有朋友，每天來來去去都是對著他們，他們要看就讓他看個夠了，所以這問題就暫時的隱沒了。

一年又一年，五年的校園生活就這樣的結束了。我面對的，不再是班裏的數十位同學和老師，而是整個社會的人。我知道我這肥胖的一類人在社會找工作不容易，於是我便真真正正的下定決心去減肥！

天天都做運動，只吃餸菜，如此的生活接近一年了，我的體重由160磅減到110磅，成績非常令人滿意！身邊的人都不斷讚美，這更令我覺得一直的努力和堅持是沒有白費到的。到了這個算是標準的磅數，我並沒有停下來，依然想著減肥，但是減肥的方法變了節食。

一直都想著瘦點就會更漂亮，更多人欣賞，我便吃少點。少少，少少，最後我就只吃那一少點。不知不覺，110磅的標準體重，一跌就跌到接近80磅了。種種問題都出現了，體質變差，腸胃出了毛病，實在痛苦！那時，家人只知我身體抵抗力減退，只顧及到我的病情，並沒有留意到我的心理也同時間出現了問題。日子越久，病魔便完完全全地影響著我的思緒，我過著一段不如正常人般的生活。每當情緒低落時，很想找個人來讓我訴盡心事，但身邊每個都不明白我！我像被甚麼困著的，問題越大，就越想去逃避，我變得越來越弱小。但原來問題出現的一刻，受苦的不只是我一個，還有我的家人，特別是由小最疼我的媽媽，她四處尋求這種病的治療方法，看見她的臉容因為我的病情一天比一天憔悴，每刻都為我心痛著，自己的心裡也很難過。此時，我告訴自己要醒過來了，我不要再活在這牢籠中，不要再讓身邊的人擔心，我要尋找人生的目標！

經過一個月重重的掙扎，我終於放開懷抱，不再介意別人怎樣看自己，我明白到美麗不在於肥瘦與否，而是在於健康與否。健康就是美！